کتاب ذهن آگاهی مرا قوی تر می کند – الیزابت کول – حمیده الهی نیا – نشر مداد شمعی

کتاب «ذهن آگاهی مرا قوی‌تر می‌کند» نوشته‌ی الیزابت کول و حمیده الهی‌نیا، یک راهنمای کاربردی و الهام‌بخش برای کشف قدرت درونی و بهبود کیفیت زندگی است. این اثر، با بهره‌گیری از تحقیقات علمی و تجربیات عمیق، به شما نشان می‌دهد که چگونه با تمرین ذهن آگاهی، می‌توانید استرس، اضطراب و افکار منفی را مدیریت کنید، آرامش و تمرکز خود را افزایش دهید و در نهایت، ارتباط عمیق‌تری با خودتان و دنیای اطراف خود برقرار سازید.

این کتاب با زبانی ساده و روان، تکنیک‌ها و تمرین‌های عملی را برای تمرین ذهن آگاهی در زندگی روزمره ارائه می‌دهد. چه مبتدی باشید و چه تجربه قبلی در این زمینه داشته باشید، «ذهن آگاهی مرا قوی‌تر می‌کند» همراه شما خواهد بود تا قدم به قدم به سوی یک زندگی آگاهانه‌تر و شادتر حرکت کنید. کتاب، به بررسی این موضوع می‌پردازد که چگونه با پذیرش لحظه حال، می‌توانیم از تجربیات زندگی به طور کامل لذت ببریم و با چالش‌ها با انعطاف‌پذیری بیشتری روبرو شویم.