کتاب غلبه بر گفتگوی درونی منفی – دکتر شاد هلمستتر – سوگند شکاری – نشر یوشیتا

آیا احساس می‌کنید صدای منفی‌نگری در ذهنتان، مانع از رسیدن به اهدافتان می‌شود؟ آیا دائماً در حال تکرار جملات تحقیرآمیز به خودتان هستید و این افکار، اعتماد به نهادن شما را تضعیف می‌کنند؟ کتاب “غلبه بر گفتگوی درونی منفی” اثر دکتر شاد هلمستتر با مقدمه و ترجمه سوگند شکاری، راهنمای گام به گامی برای شناخت، درک و تغییر این الگوهای فکری مخرب است. این کتاب به شما کمک می‌کند تا ریشه‌های گفتگوی درونی منفی را کشف کرده و با استفاده از تکنیک‌های کاربردی و روان‌شناختی، جایگزین‌های مثبت و سازنده‌تری را جایگزین آن‌ها کنید.

دکتر هلمستتر با تکیه بر سال‌ها تجربه و تحقیقات خود، روش‌هایی را ارائه می‌دهد که چگونه می‌توانید با خودتان مهربان‌تر باشید، به نقاط قوت خود توجه کنید و به جای انتقاد مداوم، از خودتان حمایت کنید. این کتاب نه تنها به شما کمک می‌کند تا از تاثیرات منفی گفتگوی درونی بر احساسات و رفتارهای خود آگاه شوید، بلکه ابزارهایی را نیز در اختیار شما قرار می‌دهد تا به تدریج این الگوها را تغییر داده و به زندگی‌ای شادتر، موفق‌تر و معنادارتری دست یابید. “غلبه بر گفتگوی درونی منفی” یک سرمایه‌گذاری ارزشمند برای بهبود کیفیت زندگی و رسیدن به آرامش درونی است.