کتاب چگونه کمالگرا نباشیم – استفان گایز – مینا موفق – نشر جهان کتاب

**آیا به دام کمالگرایی افتاده‌اید؟** آیا احساس می‌کنید همیشه نمی‌توانید به استانداردهای غیرواقعی خود برسید و این موضوع باعث استرس، اضطراب و حتی فرسودگی ذهنی شده است؟ کتاب “چگونه کمالگرا نباشیم” اثر استفان گایز، همراه با مقدمه‌ای جذاب از مینا موفق، راهنمای عملی شما برای رهایی از این قید و بند طاقت‌فرسا است. این کتاب با تکیه بر یافته‌های علمی و تجربیات ارزشمند، به شما کمک می‌کند تا با شناخت ریشه‌های کمالگرایی، الگوهای رفتاری ناسالم خود را شناسایی و تغییر دهید و به زندگی‌ای متعادل‌تر و شادتر دست یابید.

کمالگرایی چه لطماتی به زندگی‌تان وارد می‌کند؟ این کتاب به شما نشان می‌دهد که چگونه کمالگرایی می‌تواند به طور مخفیانه بر روابط، موفقیت شغلی و سلامت روان شما تاثیر بگذارد. از تعلل و اهمال‌کاری تا خودانتقادی و ترس از شکست، کمالگرایی می‌تواند به یک مانع بزرگ در مسیر پیشرفت و رسیدن به اهداف شما تبدیل شود. استفان گایز با ارائه تکنیک‌ها و ابزارهای کاربردی، به شما می‌آموزد چگونه با این چالش‌ها مقابله کنید، ارزش‌های خود را تعریف کنید و به جای تمرکز بر نقص‌ها، بر نقاط قوت خود تمرکز کنید.

“چگونه کمالگرا نباشیم” – قدمی به سوی زندگی‌ای آزاد و رها. این کتاب، یک راهنمای کاربردی و الهام‌بخش برای تمام کسانی است که می‌خواهند از شکنجه‌ی ذهنی کمالگرایی رها شوند و زندگی‌ای با کیفیت‌تر و رضایت‌بخش‌تر داشته باشند. با خواندن این کتاب، شما نه تنها درک عمیق‌تری از خود و رفتارهای خود پیدا خواهید کرد، بلکه مهارت‌های لازم برای مقابله با کمالگرایی و دستیابی به خوشبختی واقعی را نیز فرا خواهید گرفت. **کتاب “چگونه کمالگرا نباشیم” از نشر جهان کتاب، انتخابی هوشمندانه برای ارتقای سلامت روان و بهبود کیفیت زندگی شماست.**