کتاب ترک آسان سیگار به روش آلن کار – مرجان شمیل شوشتری – نشر یوشیتا
88,000 تومان
1 در انبار
ویژگی های محصول
| وزن | 222 گرم |
|---|---|
| ناشر | |
| نویسنده | |
| تعداد صفحات | |
| مترجم | |
| قطع |
کتاب “ترک آسان سیگار به روش آلن کار” نوشته مرجان شمیل شوشتری و منتشر شده در نشر یوشیتا، راهگشای شماست. این کتاب با بهره‌گیری از تکنیک‌های قدرتمند و اثبات‌شده آلن کار، یک متخصص انگیزشی و روانشناس مشهور، به شما کمک می‌کند تا با یک برنامه گام به گام و منطقی، بر اعتیاد به سیگار غلبه کنید. این روش مبتنی بر ایجاد تغییرات کوچک و تدریجی در رفتارهای روزمره، به شما این امکان را می‌دهد تا بدون احساس محرومیت شدید و با حفظ تمرکز، به هدف خود برسید. شما با مطالعه این کتاب، یاد می‌گیرید چگونه نشانه‌های محرک سیگار را شناسایی کنید، استرس و اضطراب را مدیریت کنید، و الگوهای رفتاری ناسالم خود را تغییر دهید.
محصولات پیشنهادی
