کتاب مادر کافی – جی ا فراست – مرجان اکبری – نشر جهان کتاب

## متن تبلیغاتی و سئو‌شده برای کتاب “مادر کافی”

**عنوان: مادر کافی – راهنمای جامع برای مادرانی که احساس خستگی و کمبود انرژی می‌کنند**

آیا شما هم مادر هستید و احساس می‌کنید بین تمام مسئولیت‌هایی که بر عهده دارید، هویت خودتان را گم کرده‌اید؟ آیا به دنبال راهی برای بازیابی انرژی و یافتن تعادل در زندگی هستید؟ کتاب “مادر کافی” نوشته جی ا فراست و با مقدمه و ترجمه مرجان اکبری، یک راهنمای ارزشمند برای تمام مادرانی است که درگیر چالش‌های 육아 (یوکآ – فرزندپروری) و زندگی روزمره هستند. این کتاب با ارائه راهکارهای عملی و مبتنی بر علم، به شما کمک می‌کند تا با مدیریت زمان، اولویت‌بندی وظایف و مراقبت از خود، از فرسودگی شغلی (Burnout) جلوگیری کنید و به یک “مادر کافی” تبدیل شوید – مادری که می‌تواند به فرزندانش عشق و توجه کافی بدهد و در عین حال، به خود نیز اهمیت دهد.

“مادر کافی” تنها یک کتاب نیست، بلکه یک همراه و پشتیبان برای تمام مادران است. این اثر با بهره‌گیری از تجربیات نویسنده و تحقیقات علمی، به شما آموزش می‌دهد که چگونه انتظارات غیرواقعی را کنار بگذارید، با احساس گناه مقابله کنید، از خودتان مراقبت کنید و روابط سالم و مؤثری را با همسرتان و فرزندانتان برقرار نمایید. این کتاب به شما یاد می‌دهد که “کافی” بودن به معنای “بی‌نقص” بودن نیست، بلکه به معنای پذیرش محدودیت‌های خود و تلاش برای بهترین بودن در هر لحظه است. با مطالعه این کتاب، می‌توانید به یک مادر شادتر، سالم‌تر و پرانرژی‌تر تبدیل شوید و از تمام لحظات زندگی فرزندان خود لذت ببرید.

**کلمات کلیدی پیشنهادی برای سئو:**

* مادر کافی
* جی ا فراست
* مرجان اکبری
* کتاب مادر کافی
* فرسودگی شغلی مادران
* استرس مادران
* مراقبت از خود مادران
* مدیریت زمان مادران
* تعادل زندگی مادران
* زندگی پس از مادر شدن
* نشر جهان کتاب
* کتاب روانشناسی مادران
* راهنمای مادران
* مادران شاد
* مادران سالم
* مادران پرانرژی

**نکات تکمیلی:**

* می‌توانید از تصاویر جذاب و مرتبط با محتوای کتاب در کنار متن تبلیغاتی استفاده کنید.
* لینک مستقیم به صفحه خرید کتاب در وب‌سایت نشر جهان کتاب را در متن تبلیغاتی قرار دهید.
* از لحنی صمیمی و همدلانه استفاده کنید تا با مخاطبان ارتباط برقرار کنید.
* متن تبلیغاتی را برای شبکه‌های اجتماعی مختلف (مانند اینستاگرام، تلگرام، و فیسبوک) بهینه کنید.
* از هشتگ‌های مرتبط در شبکه‌های اجتماعی استفاده کنید.