کتاب چطور مثل یک نوزاد راحت بخوابیم به همراه کتاب عادت دوش گرفتن-استفانی اوینگ-سوگند شکاری- نشر یوشیتا

آیا از شب‌های بی‌خوابی خسته شده‌اید؟ آیا رویاهایتان در دل هیاهوی روز گم شده‌اند؟ کتاب «چطور مثل یک نوزاد راحت بخوابیم» نوشته‌ی استفانی اوینگ و ترجمه‌ی دلنشین سوگند شکاری، راهی شگفت‌انگیز را برای بازگشت به آرامش و خواب عمیق در پیش روی شما می‌گشاید. این کتاب با تکیه بر یافته‌های علمی و تجربیات ارزشمند، به شما آموزش می‌دهد که چگونه با استفاده از تکنیک‌های ساده و موثر، بدن و ذهن خود را به حالت استراحت نوزادان برسانید و از مزایای بی‌شمار خواب باکیفیت بهره‌مند شوید.

در این کتاب، علاوه بر روش‌های کاربردی برای بهبود خواب، با اهمیت عادات بهداشتی و نقش آن‌ها در کیفیت خواب نیز آشنا می‌شوید. کتاب «عادت دوش گرفتن» که به همراه این اثر ارائه می‌شود، به شما نشان می‌دهد که چگونه دوش گرفتن، تنها یک فعالیت بهداشتی ساده نیست، بلکه می‌تواند کلید یک شب آرام و بی‌خوابی باشد. با خواندن این کتاب‌ها، نه تنها تکنیک‌های جدیدی را برای داشتن خواب بهتر یاد می‌گیرید، بلکه دیدگاه جدیدی نسبت به بدن و ذهن خود پیدا خواهید کرد و می‌توانید به راحتی و طبیعی به آرامش و خواب عمیق دست یابید.